錫住一雙手女人要自強

「主婦手」痕癢難耐忌自購類固醇

「主婦手」是指手部經常接觸外來刺激物所引致的皮膚炎，醫學上稱為接觸性刺激性皮膚炎，患處會乾燥、痕癢、紅腫、脫皮及龜裂，甚至出現小水泡。

皮膚科專科醫生陳湧說：「家庭主婦的雙手長期接觸水、肥皂、洗潔精、消毒劑等刺激物，損害皮膚屏障，令水分流失，很自然會增加患上皮膚炎的機會。另外，經常要洗手或接觸刺激物的職業，如醫護人員、髮型師、洗碗工等，患上『主婦手』的風險亦較高，天氣乾燥時更要提高警覺。」

要保持雙手滋潤，可選用乳霜或軟膏等鎖水功能較佳的護膚產品。

雙手長期接觸水或刺激物，容易患上「主婦手」。

要減低患上「主婦手」的風險，最直接的方法是讓雙手遠離刺激物，除了減少以梘液洗手的次數外，在洗碗或洗衫時，應先戴上棉質手套，再戴上膠手套，前者可避免雙手因接觸膠手套而產生敏感，後者則有效防水，為手部肌膚帶來雙重保護。與此同時，保持皮膚滋潤是很重要的，所以平時要多塗搽乳霜（Cream）或軟膏（Ointment）等，以鎖住皮膚的水分，但要留意成分，不要選用含香料、顏料或防腐劑的產品，以免刺激皮膚。值得一提，情況嚴重的患者要盡早求醫，醫生會考慮處方類固醇藥膏以幫助消炎，但患者切勿胡亂自行購買類固醇藥膏來治理，否則有機會引起副作用。

皮膚科專科醫生陳湧

骨科專科醫生鄭喜珊

「媽媽手」抱B所致患者不限女性

俗稱「媽媽手」的手部炎症，醫學上稱為拇指狹窄性腱鞘炎，患者的痛症會影響手腕橈側邊緣的拇指伸肌腱，當動作牽涉到拉扯受影響的肌腱，如屈曲拇指和扭動手腕、握拳或抓握時令肌腱繃緊等，痛楚會加劇。

骨科專科醫生鄭喜珊說：「『媽媽手』的真正成因未明，但過度及重複使用拇指均會增加患病機會，所以經常打字、彈琴、抱孩子的人均屬高危一族，換句話說，患者不限於女性，只是女性患病比率較高。在炎症初期，患者大概只會在拇指用力時才會覺得痛，若不加理會，有機會導致局部腫脹，腕部開始乏力，痛楚加劇。若病況嚴重，患者會因拇指疼痛而傾向用前臂發力，最後令勞損及痛楚問題蔓延至前臂。」

治療方面，除了服用消炎藥、以冰敷方法減輕痛楚外，建議情況輕微的患者多加休息，亦可考慮使用拇指或手腕護具，以限制拇指活動，以免病情進一步惡化；如有需要，醫生會為患者注射類固醇藥物，減輕炎症徵狀，甚至透過施手術來根治問題。

自行檢測有方法！

想檢測自己有否患上「媽媽手」？做法很簡單，只須把拇指放在掌心，做出握拳姿勢，手腕往小指一側伸展，若拇指基部的手腕位置感到痛楚，可能已患上炎症，應盡快求診。

紓緩動作示範

預防勝於治療，不想受「媽媽手」問題困擾，平日除了要避免過度及重複使用拇指，亦可不時進行紓緩動作，以伸展相關肌腱。

動作一：手放枱面，手掌朝上，舉起拇指和尾指，以拇指尖輕按尾指尖，令拇指根部及手腕有拉扯感覺。保持動作6秒後放鬆，重複做10次。

動作二：伸出手掌，拇指屈向掌心，用另一隻手輕輕將拇指和手腕向下推，令手腕近拇指處有拉扯感。保持動作15至30秒後放鬆，重複做2至4次。

備註：伸展時要保持動作平穩、緩慢和順暢，切勿晃動拉展部分。

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撰文：余彩瑜
部分攝影：胡振文