師情草意：愛在心內暖

要保持體溫，血液循環順暢係非常重要，所以能夠幫助促進血液循環嘅西草，就可以幫到我哋保溫。相信大家大概都可以估到有咩幫到手嘅西草，就好似每次食完都會令人熱辣辣嘅辣椒（Capsicum minimum），能夠促進血液流向皮膚表層，為我哋帶嚟溫暖感覺，甚至可以直接塗幾滴辣椒精油喺皮膚表面，幫助紓緩一吓冰凍感覺1。另外，能夠幫助擴張血管嘅西蓍草（Achillea millefolium）都係保溫好幫手，血管無咁繃緊就可以畀多啲血液流過，從而保持體溫1,2。一旦凍到騰騰震，仲可以搵樟樹（Cinnamomum camphora）幫手，以前西草藥師會將一啲樟樹小塊放入一小瓶白蘭地，製成用作外敷嘅「樟樹酒」，遇到寒冷天氣嘅時候會塗幾滴「樟樹酒」喺皮膚表面有助紓緩發抖以及促進血液循環1。除此之外，心情放鬆同樣有助血液循環暢順，例如可以搵洋甘菊幫手，德國洋甘菊（Matricaria recutita）及羅馬洋甘菊（Chamaemelum nobile）都帶有輕微鎮靜作用，又或者蜜蜂花（Melissa officinalis）同樣可以幫助放鬆緊張神經1,2。以上西草仲有一個共通點，就係佢哋都有助維持消化機能，同時有助增進食欲，個人食返多啲嘢，自不然就會暖返啲喇1,2。

面對寒冷天氣，大家不妨試吓由「心」出發，咁就落雪也不怕啦。

References:

1. Bartram, T.（2015）. Bartram's Encyclopedia of Herbal Medicine. London, Great Britain: Robinson Publishing Ltd.

2. Bown, D.（2014）. Encyclopedia of Herbs. London, Great Britain: Dorling Kindersley Limited.

Alice Chan（陳雅詩）

（Reg. Psychologist）香港註冊心理學家

（Chartered Herbalist）加拿大特許西草藥師

M.Sc.（University of London）

High Dip. Pharma Tech.

Email：alice@wherbta.com

Dr. Bonita T.Y. Chan（陳德宜）

Registered Herbalist

加拿大安大略省註冊西草藥師

（Nutritionist）營養學家

Ph.D（The Chinese University of Hong Kong）

香港中文大學生化博士

前美國Baylor College of Medicine,

Texas Medical Centre疾病機理研究員

前美國University of Pittsburgh疾病機理研究員

Email：bonitatychan@wherbta.com

網址：www.facebook.com/wherbta