「做得皇帝想升仙」這句話，非常有道理。貪生怕死，人之常情，何況是貴為皇帝？據歷史記載，出生和死亡資料都有考據的帝王，平均壽命只有39.2歲，距離萬歲萬歲萬萬歲，遙不可及。
除了戰死沙場、遭毒殺、剌殺，以及被叛逆處死……等等死於非命之外，皇帝實在是一份不好做的苦差。勤力的，鞠躬盡瘁做到死；昏庸的，荒淫無度玩到死。協助皇帝走向死亡的、「死快啲」有兩種人，一種是替皇帝煉仙丹的方士，一種是惟恐皇帝不夠淫亂的奸妃、太監。
近代歷史和養生研究，焦點都集中在乾隆皇，他除了勤力，還喜歡玩樂，卻沒有「做死」，也沒有「玩死」，而且可以活到89歲，成為中國歷史上出色的長壽皇帝。89歲，今時今日在中國屬於「濕濕碎」，但在古時，醫學仍然未發達，人生70古來稀，89更加是稀中之稀。
乾隆長壽之道，除了「十常四勿」之外，還有「吐納肺腑，活動筋骨，適時進補」。這些帝王式的養生之道，知易行不難，難在堅持。
吐納肺腑，就是每日都要五臟六腑吐故納新，一日之計在於晨，晨運晨運，清晨早起，運動就有運行。都市人有個毛病，就是喜歡夜瞓，原因很多，有的為學習，有的為工作，有的為玩樂，結果就把自己不能早起的責任，推卸給不能早睡。
乾隆皇如何解決學習、工作、玩樂三不誤，堅持早起呢？明天再講。