「面常搓」，自我用手掌搓面部，是免費護膚美容的自我按摩。很多八、九十歲的高僧、道長、人瑞，都是用雙手搓面部，改善血液循環，活化細胞組織，達至皮膚緊緻，鶴髮童顏，容光煥發的效果。
今時今日，自我按摩臉部的手法很多，有古法，有現代化，也有中西合璧。我們研究兩個較為簡單，易明易做又有效的方法。最簡單的就是用雙手各在面頰上下，不輕不重、不緩不急的搓，不必數多少下，時間大約三至五分鐘，天冷，按摩臉部前先兩手互搓至暖。
如果難度提升少少，雙掌分別放在左右面頰，中指各自平放在鼻管外側，預備好，開始了，左右掌同時往上推，中指沿鼻管上升至前額髮際，然後兩掌分道揚鑣，在前額往外搓至太陽穴，雙掌各自順耳朶往下滑至腮幫底部，再往內推至嘴角，中指帶動手掌沿鼻翼上升至鼻管兩側，這就是一個完整動作，重複八十一下為一套（九九八十一，是玄學最活、最威、能量最大的數），就可以收功。每天早上起床後與晚上睡前各做一套，有時間，午休後可加做一套，做前先用冷水或暖水（勿用熱水）洗臉，每套完成後可用護膚品滋潤一下，這時因為臉皮毛孔擴張，有助護膚品吸收。「面常搓」保健動作大概與乾隆皇所做的相似，一套動作，眼、耳、口、鼻、眉都照顧到，非常有益。如果皮膚過敏、發炎、暗瘡嚴重者就要暫停，另外，發燒期間也不宜進行。