春夏秋冬，四季養生，以夏季的難度最大，正所謂「食，無啖好食，瞓，無覺好瞓」。一方面因為天時暑熱，流汗過多，陰津虛耗，影響胃口。另一方面，氣溫高，濕度大，住在劏房的市民固之然辛苦，但即使有冷氣歎的人，也未必安枕無憂。如果，不根據實際環境加以調整，人就容易煩躁不安，更加食不甘味，睡不安穩。
人類如何在夏天養生「法乎自然」，不妨參考大自然動物的應對方法。狗年就講狗吧，狗的智商與情商都相當高，在酷熱天時，狗會盡量減少活動，找個陰涼通風清靜的地方悄悄躺着，隻眼開隻眼閉，少管閒事。狗身上沒有汗腺，不能像人類那樣排汗散熱，惟有張開嘴巴，讓體溫隨着舌頭的水分蒸發。從狗的身上，至少可以得到四個對抗炎夏的方法：一是心靜自然涼；二是少管閒事，減少煩躁；三是多飲水，有利排泄散熱；四是用溫水洗澡，確保油脂污垢不堵塞皮膚毛孔，有利排汗。
我們又不妨看看一些動物應對炎熱的失敗方法。在酷熱天氣下，如果加上氣壓低、濕度高，很多低等動物會變得煩躁不安，例如螞蟻、白蟻、飛蛾、蟑螂及蟾蜍等，到處亂走亂飛，這樣不但無助降溫、減壓，反而是自尋死路。所以，還是這句老話，「養身先養心」。在天氣變壞的日子，先調整好自己心態，心情好，雖然不能改變外間的環境，但可以提升自身能力去面對外間環境的改變。