中醫以五行配五臟，肺屬金，肝屬木，心屬火，脾胃屬土，腎屬水。五行火克金，人有心事，心情欠佳，心態消極，導致心煩氣躁，已經傷肺，再加上秋季亁燥，容易上火，如果睡眠質量欠佳，飲酒抽煙食辛辣，一顆脆弱的心臟，遭遇猛火圍攻，還指望健康長壽？真是沒可能的事。
五行調理之道，是培土生金，以腎水制心火，這就是法乎自然，做到天人合一，比食仙丹更養生養命，所以說，人，其實就是自己最好的醫生，「上醫治未病」，陰陽得調，五行互濟，六邪（風、寒、暑、濕、燥、火）就不侵，值得我們注意的是，六邪之中的火和燥，在秋天最容易犯，傳統智慧很靠譜，「多事之秋」，秋天不但是重要大事（「9.18」、「9.11」，以及日前發生的拉斯維加斯槍擊案）、經濟（多次大股災），最容易發生大變化的季節，也是流行病的多發期，夏季的流行病可延續至秋季，冬天的流行病可提前在秋季出現，呼吸道疾病、消化道疾病、蚊蟲傳染病都會發生。古代養生學是養正氣，正氣足，邪氣難侵，現代科學多用正能量來表達，正能量足，精神抖擻，免疫力和抵抗力都提升，病痛就少。
培土生金，秋天注意健脾開胃，改善吸收能力，初冬進補，可免虛不受補，欲益反損甚至補到流鼻血。滋陰補腎，就不會虛火上升，心浮氣躁。這是健康長壽的重要關鍵。