師情草意：有壓力，未解決
記得細個時候，生活相當簡單，唔係返學就係喺屋企做功課溫書，搞掂晒就可以睇電視又或者落街玩，確係比現時學生幸福得多，依家啲學生成日都話要補習，仲要學呢樣學嗰樣，搞到壓力鬼咁大，咁又點會唔搞到佢哋心事重重呢？其實不論你係小男生定係大男孩，甚至小學雞定係老人家，都有需要解開心結嘅時候，上期介紹完畀女士們嘅馬鞭草，今期就為各位男女老幼推介一啲紓緩壓力嘅西草。
洋甘菊（Matricaria recutita）及纈草（Valeriana officinalis）能夠幫助鬆弛神經，更帶有鎮靜作用，對紓緩精神緊張非常有效1-3。佢哋更帶有催眠作用，有助容易入睡，對壓力過大而引致精神緊張甚至失眠嘅朋友特別有幫助1-3。而且，佢哋都屬於香味（aromatic）西草，除咗可以用作浸劑或酊劑，更可以用作香薰治療，有佢哋香香哋陪住瞓，個覺都瞓得甜啲1-3。
另外，美黃苓（Scutellaria lateriflora）同樣可以幫助處理壓力，由於佢能夠幫助血管擴張，尤其神經系統，血液循環就可以順暢啲，從而幫助紓緩緊張情緒1-3。同洋甘菊及纈草一樣，佢有鎮靜嘅功效，更可以幫助患有抑鬱等人士康復1-3。
其實壓力大時，其他身體機能都會被影響，有時會出現無乜胃口嘅情況，但正所謂「食得是福」，改善胃口同樣可以幫助紓緩壓力。龍膽草（Gentiana lutea）係非常有效嘅苦味（bitter）西草，可以幫助增加口水分泌，從而改善胃口，能夠對付食慾不振1-3。佢亦有助增加胃液分泌，消化機能自然得到改善1-3。而將佢同纈草一起服用，原來更係對付厭食症嘅良方1。
有呢啲西草幫手，雖然有壓力未必能即時解決，但總算有個解決方法。
Reference：
1.Bartram, T.（2015）. Bartram’s Encyclopedia of Herbal Medicine. London, Great Britain: Robinson Publishing Ltd.
2.Bown, D.（2014）. Encyclopedia of Herbs. London, Great Britain: Dorling Kindersley Limited.
3.Chevalier, A.（2000）. Encyclopedia of Herbal Medicine. New York, NY: DK Publishing Inc.
Alice Chan（陳雅詩）
（Reg. Psychologist）香港註冊心理學家
（Chartered Herbalist）加拿大特許西草藥師
M.Sc.（University of London）
High Dip. Pharma Tech.
Email：alice@wherbta.com
Dr. Bonita T.Y. Chan（陳德宜）
Registered Herbalist
加拿大安大略省註冊西草藥師
（Nutritionist）營養學家
Ph.D（The Chinese University of Hong Kong）香港中文大學生化博士
前美國Baylor College of Medicine, Texas Medical Centre疾病機理研究員
前美國University of Pittsburgh疾病機理研究員
Email：bonitatychan@wherbta.com
網址：www.facebook.com/wherbta