一讀友來信：時小姐，我是一位小學教師，已工作了18年。4年前，因工作壓力太大，辭去工作，休息約3個月，現精神已恢復，打算返回職場。有持續做代課及找常額教席，可否給我一些意見？
答：筆者希望分兩部分回答你的來信。
1.是否可以先嘗試分析一下，在工作18年後，為甚麼4年前會因工作壓力太大而離開工作？有甚麼主要因素令工作壓力大到自己無法承受？若之後休息3個月後精神恢復，主要原因又是否離開了該職位？還是有其他原因？筆者希望你詳細分析一下，究竟原因何在。
2.你已工作了18年，之前應該是一直可以應付工作。是否直至4年前，因工作性質改變，才令自己覺得壓力太大，而要被迫離開工作？相對地，若工作性質在過去一直沒有改變，但4年前自己才突然覺得壓力太大的話，這原因則可能與工作性質無關；反而有可能是與自己有關。同樣地，若工作性質改變令自己覺得壓力太大的話，也要分析究竟主要原因在哪裏？是工作時間太長嗎？還是因為太高的期望所導致？這些資料會很有用。只有分析曾經發生過的事情，知道自己可以承受多大的壓力，才可以在將來避免發生同類型的事件。若知道原因所在的話，在將來發展中，也要避開同樣的原因。或從另一個角度看，若知道自己無法承受某類型的壓力，是否也可以嘗試改變自己，令自己可以有承受壓力的可能？
3.當第一部分的分析有結果，便可決定下一步應該做的工作。若繼續做常額教師，要考慮在現時工作環境中，是否有可能因為壓力太大，不能繼續工作。如果4年前因為壓力太大不能工作，假如之後又再發生同樣事情的話，是有可能更加影響自己的健康。若之前所發生的原因普遍存在該行頭，最好盡量改變一下自己的就業選擇。筆者有以下意見，希望可以提供作為參考：
a）如果工作上的高壓力經常在業界發生，個人力量又無法改變這情況的話，惟有結論是改變自己。你可以尋求輔導或攻讀一些相關課程，令自己能承受該方面壓力。
b）是否可以令自己更具競爭力？包括攻讀一個碩士課程等，使自己有機會去申請其他職位？
c）若代課這類工作可令自己壓力感減少，亦值得去嘗試。
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