經常有人問我，為甚麼不使用facebook，我的答案是社交網絡暴露個人私隱，所有注重個人私隱的人都應該少用為妙。不過，除此之外，原來社交網絡還有可能導致抑鬱和焦慮，若想身心健康，最好遠離社交網絡。
據美國匹茲堡大學的研究發現，當受測者使用7至11個社交網絡平台，患抑鬱症或情緒問題較只用0至2個的人高出3倍。簡而言之，用得社交網絡愈多，人便愈不開心，更容易出現情緒問題。
該研究早於2014年開始，追蹤1,700名成年人使用社交網絡的習慣。受測者所用的社交網絡平台包括facebook、YouTube、twitter、Google+、Instagram、Snapchat、reddit、Tumblr、Pinterest、Vine及LinkedIn等。研究發現，當受測者用得愈多社交網絡，他們出現抑鬱症的症狀愈多。
事實上，近年有多個研究發現使用社交網絡會令人感到壓力，影響情緒。其中一個原因是很多人只把自己「美好」的一面放上網「呃 Like」，看得這些「表面風光」多，難免會作出比較，令人覺得別人總比自己好，逐漸成了抑鬱的來源。
此外，研究也發現，當使用者經常要在社交網絡「表現」自己，也會造成壓力和焦慮。因此上社交網站，無論是看內容還是張貼內容，都會造成壓力、焦慮甚至抑鬱，更甚者會患上網絡上癮症，因此我們不要花太多時間在社交網絡上，能夠停用就更好了。
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