FOAM ROLLER撐起收靚雙腿冇難度

熱愛運動的人家中必定有一個Foam Roller,這個巨型圓柱是按摩恩物,除可以放鬆肌肉外,配合不同動作的話更可鍛煉肌肉和收身。今日特別邀請教練Trista Cheung,為大家示範3組以Foam Roller收緊腿部線條的動作,讓你在家也可輕鬆Keep Fit。

用法多多 鍛煉身體不同部位

Foam Roller絕對是運動的好工具,因有多種不同用法配合不同運動以鍛煉身體各部位;其中一種是將Foam Roller戙起作身體支撐,或是將身體躺於Foam Roller上,一邊運動一邊訓練身體平衡,增加腹部及側腰鍛煉。今日Trista會先示範以Foam Roller作為支撐工具,收緊腿部線條。

收大腿Part 1

收大腿Part 2

收大腿外側

撰文:朱寶茵

攝影:莫文俊

示範:Trista Cheung @ www.options-studio.com