師情草意：足君．好
溫室效應帶來天氣嘅急劇變化，令到香港比以前更熱更濕，呢啲咁嘅天氣，正正就係真菌同病菌嘅溫床。因為呢個緣故，我哋亦收到唔少讀者喺Facebook度私訊，問及香港嘅著名產物──香港腳（Athlete's Foot）嘅處理，正所謂兄弟如手足，我哋嘅「兄弟」，當然要好好哋對待同安頓。其實除咗香港腳以外，亦有唔少朋友問過我，有無一啲可以喺屋企輕輕鬆鬆咁做到嘅足部護理，紓緩一吓雙足嘅壓力，所以今日我就會為大家介紹一個以西藥草嚟做嘅足浴（Foot Bath），除咗可以令到大家對腳舒舒服服，仲可以從多一個角度，認識西藥草嘅應用。依家就等我同大家介紹一個非常簡易嘅足浴配方。
炎夏足君好樂悠悠配方
材料：
1. 溫水，要蓋過腳面，達致腳眼的高度。記緊水溫唔好超過37度，以免過熱引致灼傷。
2. 膠盆/木盆一個，最理想係盆嘅高度可令水位達致腳眼以上位置。
3. 乾毛巾一條
4. 藥草：薄荷葉（Mint），可隨意。
玫瑰花瓣（Rose Petal），可隨意。
5. 精油：茶樹油（Tea Tree Oil）數滴
墨角蘭油（Sweet Marjoram Oil）數滴
百里香油（Thymus Oil）數滴
用法：
1. 先將溫水放進盆內，再把全部藥草放進溫水，浸泡5至10分鐘。
2. 再把全部精油放進。
3. 洗淨雙足，抹乾。
4. 坐下，把雙足放進溫水浸泡15至20分鐘。
5. 如中途水溫變涼，可適量添進溫水以維持溫度。
6. 泡腳後，必須將雙足用乾毛巾擦拭至全部乾透，趾縫間亦要確保完全乾爽。
呢個配方最大嘅特點，係不但可令雙足放鬆，並喺浸泡嘅過程中，為雙足作較深層嘅清潔、除菌及抗菌1,2。所以最理想嘅泡足時間，就係臨瞓之前嘅時段。完成之後，就可以更加身心放鬆，進入夢鄉。到第二朝早，就可以「祝（足）君早安」了！
Reference:
1.Laura, G.B., et. al.（2015）. Antimicrobial and antioxidant activities and chemical characterization of essential oils of Thymus vulgaris, Rosmarinus officinalis, and Origanum majorana from northeastern México. Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences, 28（1）, Suppl: 363-369.
2.Sokovic, M., et. al.（2008）. Antifungal activity of the essential oil of Thymus vulgaris L. and thymol on experimentally induced dermatomycoses. Drug Development and Industrial Pharmacy, 34(12): 1388-93.
Alice Chan（陳雅詩）
（Reg. Psychologist）香港註冊心理學家
（Chartered Herbalist）加拿大特許西草藥師
M.Sc.（University of London）
High Dip. Pharma Tech.
Email：alice@wherbta.com
Dr. Bonita T.Y. Chan（陳德宜）
Registered Herbalist加拿大安大略省註冊西草藥師
（Nutritionist）營養學家
Ph.D（The Chinese University of Hong Kong）香港中文大學生化博士
前美國Baylor College of Medicine,Texas Medical Centre疾病機理研究員
前美國University of Pittsburgh疾病機理研究員
Email：bonitatychan@wherbta.com
網址：www.facebook.com/wherbta