運動治療提升健康進度

除了日常的運動,傷病患者其實亦可透過專門運動作為病後護理,提升康復進度,這過程稱為「運動治療」。都市人平日坐臥、走路姿勢不正確,導致頸梗膊痛甚至出現勞損;不少人更因經常使用電腦、智能手機而引致「電子病」(i-injuries),對肌肉、關節、脊椎造成傷害;而內科病人身體機能減退,都可透過運動治療來作改善。有機構舉辦「伸展及運動治療證書課程」,有助護理人員及體育行業的人士深化專項知識。

涉及物理治療

傷病患者用以病後治療的運動,其類型及次數與一般強身健體的運動有別,屬於物理治療的一部分,進行時必須有專業人士指導,或事前要先徵詢專業意見。這種治療方式近年愈來愈受重視,香港青年協會持續進修中心舉辦「伸展及運動治療證書課程」,講解運動治療及伸展學的專業知識及應用技巧。

課程導師兼註冊物理治療師Max Yuen表示:「運動治療應用層面廣泛,例如骨折後接受過手術的骨科病人,或脊椎病患者,傷患附近的肌肉組織柔軟度低,肌肉一方面要鬆弛,另一方面又要強化,以鞏固骨骼和關節,減低再受傷的機會。內科例如糖尿病患者要消耗體內多餘糖分、哮喘病患者要增強心肺功能;腦神經科病患,例如中風、柏金遜症患者肌肉會出現萎縮,甚至關節痙攣,透過適當的運動有助放鬆肌肉,恢復活動能力,亦有助改善腦部受創後減弱的平衡和協調能力,以免跌倒骨折受傷。」

學習病理基礎

課程設5節課,會概括人體病理學和解剖學,讓學員認識各種病因及引發的問題,了解各年齡層最常見的疾病,以及不適宜進行運動治療的情況,例如心跳、呼吸微弱等生命表徵不穩定、心肺功能嚴重受損、延遲愈合的骨折等。亦會教導學員對傷病患者進行基本評估,從其身體活動姿勢推測哪部分的肌肉繃緊。

運動治療基本上可分為全身及局部兩部分。全身運動治療多為帶氧運動,例如跑步、騎單車、踏步等,以提升身體系統機能及心肺功能。導師會講解進行這類運動的F.I.T.法則——Frequency(頻率)、Intensity(強度)、Time(時間)。至於局部運動治療較具針對性,導師會指導學員進行練習,主要是強化肌肉,例如以運動帶等工具進行負重訓練,以拉筋等伸展運動提升柔軟度;以拋接球類或單腳站立,鍛煉協調和平衡力;以關節紓鬆運動和全幅動作,提升關節活動幅度及靈活性等。

訓練治療技巧

除了受傷或患病,不斷重複某些不良動作,亦會引發痛症,因此課程會教授身體姿勢修正技巧,避免康復後的勞損。Max表示:「不少打工仔長時間坐在辦公室,姿勢未必正確,加上長期使用電腦和手機,經常維持同一動作,可能會傷害肌肉和骨骼;而運動治療除了用以促進傷患康復,亦有預防功效。」

Max補充:「課程除了適合有運動治療需求的人士外,亦適合看護、體適能教練、體育老師報讀,尤其是物理治療師和職業治療師助理。物理治療師和職業治療師助理本身毋須修讀物理治療學,他們負責執行物理治療師和職業治療師的指令,亦會協助康復至中後期的傷病者進行治療,以及從旁觀察傷病者的運動動作是否正確。課程有助增加他們對專項治療方法的知識,畢業生可獲頒證書。」

課程資料

課程名稱:伸展及運動治療證書課程

舉辦機構:香港青年協會持續進修中心

收生要求:年滿18歲或以上人士

開課日期:12月29日

學費:$1,480

查詢:2130 4000

撰文:江樂韻

攝影:陳富權

模特兒:Coey@Inflate