天氣潮濕，令人渾身不自在，要是最近經常覺得頭重重、手腳乏力，即使睡足8小時，情況也未見改善，有可能是濕重作怪，不妨參考註冊中醫師的專業意見，或能以一煲靚湯，達致祛濕效果，重拾醒神狀態！

註冊中醫師任立新博士指出，濕可分為外濕和內濕，外濕源自外界的水氣，位於亞熱帶的香港，一到夏季即潮濕多雨，濕氣自然重。有時一陣滂沱大雨後，烈日當空，地面的雨水蒸發，空氣變得濕翳黏膩；若是不慎淋雨，或涉水而行，濕邪便會入侵體內。至於內濕又稱「濕濁內生」，即是身體內部運化水濕的功能失常，津液輸送產生障礙，這又與「脾失健運」有關，脾胃之所以受損，是因飲食習慣不良，常吃生冷、油甘、厚味的食物，導致「痰濁肥胖」。

一般情況下，濕重不會引致重病，但濕的不同特性會引致不同毛病。由於濕為陰邪，過盛會阻滯氣機，損傷陽氣，可造成胸悶、胃口欠佳等症狀；濕又是「重濁黏滯」，若體內聚有過多濕氣，不僅頭身困重、肩膊沉重、四肢痠楚，還會有大便黏膩溏薄、小便渾濁短澀等現象。此外，濕症通常纏擾難愈，還會反覆發作，當濕與熱交纏，或者積濕熱成毒，可引起皮膚病和濕疹，令人困擾。而濕氣更會凝滯在脾胃，引起腸胃不適，如腸胃炎、消化不良、便秘等。若濕氣蔓延至關節，還會出現關節疼痛等風濕徵狀。

即使濕聚的情況不嚴重，亦會導致身體狀況不佳，渾身乏力，無論睡多久也沒有幫助，令日常生活質素受到影響，當然不能坐視不理。任博士說：「祛濕是指解除濕困中焦、脾胃受損的情況。對付濕困纏身，拔火罐療法是一個非常理想的方法。清代醫書《本草綱目拾遺》提到：「『罐得火氣合於肉，即牢不可脫……罐中有氣水出』。可見拔火罐療法或走火罐療法對驅風化濕最有效，更能將身體上的毒素、感冒菌（寒邪）、痰濕等，透過毛孔宣洩出體外，可有效治療因濕氣引致的怠倦。」

以食療祛濕，同樣是有效方法，祛濕藥材中，以茯苓為首選，白茯苓能健脾滲濕，赤茯苓能清熱利濕，茯苓皮則專治皮膚水濕，有利水消腫之效。至於冬瓜和生薏仁的祛濕功效也不俗，能排出身體多餘的水分、濕氣和毒素。

撰文：江樂韻

部分攝影：謝孝祥