你有否試過對着電腦工作引致眼乾又眼澀，又或者徹夜玩Smartphone，隔天眼睛張望出現炫光？如果有，請多加注意你的眼睛！隨着科技發展日新月異，城市人的生活漸漸離不開使用電子產品，不論成人或小朋友，隨手拿來一部智能電話，信手拈來一部平板電腦，不知不覺間令我們的生活更倚賴視覺，造成眼睛疲勞。有眼科專家指，長時間使用電腦或電子產品，會增加眼睛內晶狀體退化速度，容易誘發白內障等眼疾，影響視力。

自從智能電話和平板電腦普及後，不少成人或小朋友都會把電子產品當作集通訊、娛樂、學習的工具，而眼科專家黃偉雄表示，智能產品所釋放的藍光會影響視力發展。他說：「智能產品畫面豐富，輕易吸引用家的專注力，不知不覺會花更多時間觀看屏幕，可是當眼球長時間接收強光刺激，會傷害視網膜的感光細胞，造成眼睛過度疲勞。」當我們近距離望着屏幕時，為了提高屈光度以準確地聚焦，眼睛內負責控制晶狀體厚度的肌肉會收縮，使晶狀體厚度增加及變圓。但當我們長時間近距離凝望屏幕，眼睛內的睫狀肌會呈持續收縮狀態，使肌肉變得疲勞而令聚焦力減低。

據眼科專科醫生許用藍表示，如果大眾經常感到雙眼容易疲倦、畏光、視力模糊等，很可能是眼睛內的晶狀體受損或有退化迹象，是為白內障。他說：「眼睛老化是白內障的主要成因，其實一些後天原因亦可導致內晶狀體混濁，這類眼疾稱為『繼發性白內障』。常見徵狀包括出現炫光、重影、鬼影或灰點、視物的顏色變暗淡、褪色或有偏黃、屈光經常改變等，面對以上情況，有些人會以為只是老花而掉以輕心，但及早正視可減輕白內障的成熟速度。」

要治療白內障，傳統做法認為必須待「成熟」才可做手術，但自從微創手術普及後，白內障患者可縮短痊愈時間。許醫生續說：「以前白內障手術要在角膜切開一個頗大的傷口，由於創傷性大，手術時間約需半小時至45分鐘，復原時間亦較長，患者亦需在手術後特別要注意生活細節。但隨着現今醫學發展，白內障手術可以微創形式進行，醫生會先以超聲波將混濁的晶狀體乳化、吸走，再用注射器把可捲曲的人工晶體注射進囊膜。」利用超微創白內障切除手術，時間可短至5分鐘，傷口不但可收細更細至1mm或以下，患者更不用住院，手術後可回家休息。如果患者並無其他眼疾，只需定時覆診，可回復百分百的視力，白內障之後不會復發。

強光刺激導致白內障的主要原因，除了高清化的屏幕之外，太陽光直射亦是另一誘因。許醫生說：「紫外光對晶狀體的傷害最大，所以在戶外活動時要加強護眼措施，最好戴上防UVA、UVB的太陽眼鏡，尤其是要長時間在戶外工作人士。參與高危運動、高風險工作時，記得好好保護眼睛。」眼晴直望陽光固然會令視膜受損，不過陽光可刺激人體多巴胺分泌，激活視網膜細胞，減少眼軸拉長，有效預防近視。

．2歲以下幼童並不建議使用電子產品。

．安全使用距離為30至35cm。

．注意坐姿，切勿平躺或俯身使用。

．每使用20分鐘應休息20秒。

撰文：黎雅麗、江蔚賢

攝影：盧展程、資料圖片、受訪者提供

鳴謝：眼科專科醫生許用藍、

香港護眼EyeCareHK 總監黃偉雄

模特兒：Cammy（Gaiety）