明白五行相生相剋的原理，記熟了，就會熟能生巧，活學活用於養生保健，達到健康長壽目的。
中醫治療與道教養生都很重視五行，根據《黃帝內經》與《易經》，把五行與自然界的五色、食物的五味、人類的五官五臟配對，經過幾千年的實踐，已經成為專門理論。
木，五色為青、綠，五味為酸，五臟為肝，開竅於目。火，五色為紅、紫，五味為苦，五臟為心，開竅於舌。土，五色為深黃、啡，五味為甘甜，五臟為脾胃，開竅於嘴唇。金，五色為白、金黃，五味為辛，五臟為肺，開竅於鼻。水，五色為黑、藍，五味為鹹，五臟為腎，開竅於耳。
五行又與四季掛鈎，木主春季，火主夏季，土主長夏（四季對五行，不完整相對，所以把夏秋交接，即從大暑至處暑這一個月時間定為長夏），金主秋季，水主冬季。春生、夏長、長夏養（長夏正好是三伏天，調理好身體，為秋冬進補做好準備）、秋收、冬藏。
把五行運用於養生，多採用相生的原理，生生不息，順應天時，生活健康愉快，生命就會福安壽永。