三高人士注意！ 護心有計

保持血管暢通

「冠狀動脈」是環繞心臟的血管，凡因心臟血管狹窄所引起的心臟病，都統稱為冠心病。醫薈坊心臟科專科醫生趙振煒指：「冠心病的成因是冠狀動脈積聚了膽固醇及脂肪，引致粥樣硬化，心臟血管變得狹窄、閉塞，使血液流動不順暢，導致心肌缺氧。嚴重者更會引致心肌壞死，令心跳停頓而死亡。」大多數患冠心病的人士都有明顯徵狀，包括心絞痛、胸骨下或整個胸部持續疼痛，痛楚有時會延至頸部、兩肩、上臂（特別是左邊），並出現心悸、氣促、惡心嘔吐、呼吸困難、冒冷汗等徵狀，但仍有患者在毫無先兆下猝死。

心臟病年輕化

引致冠心病的原因眾多，包括吸煙、飲食不協調、肥胖及有家族病史者等，而高血壓、高膽固醇和高血糖的「三高人士」屬高危一族。心臟科專科醫生李沛然表示：「高血壓、糖尿病、肥胖症或代謝綜合症，與生活緊張、西化飲食有關。西式快餐大部分多鹽、多油、膽固醇高，假如飲食不節制、缺乏運動、生活節奏緊張、工作壓力大，便會提升膽固醇、血脂比例及高血壓的風險，因此年輕人患心臟病的個案愈來愈多。此外，香煙含有尼古丁，會刺激心臟，令血管收縮，加劇粥樣硬化。」

進行適量運動

為了減低患病風險，改善飲食習慣絕對是不可或缺的一環。一般而言，保持低糖、低鹽、低油的飲食，減少吸收飽和脂肪及膽固醇，多吃含高纖維食物，再配合膽固醇及體重控制，可有助減低患上冠心病的機會。再者，恒常運動習慣有助保持心血管彈性，李醫生補充︰「宜每星期進行3次、每次最少30分鐘的帶氧運動，而運動量宜循序漸進，這可改善健康狀況之餘，亦減低患上心臟病機會。」當然，配合定期身體檢查，包括測量血壓、血液檢驗、心電圖等，有助診斷出早期冠心病、心跳不正常或心臟缺血等症狀，令痊愈機會提高。

撰文：江蔚賢

鳴謝：醫薈坊心臟科專科醫生趙振煒、心臟科專科醫生李沛然