Mind of Steel韋安祖迎難而上

鐵人界的辛酸

大概沒有多少人知道，4年前，李致和在多哈亞運的三項鐵人奪得銀牌，當時政府向三項鐵人總會注人$1,200萬的營運資金。4年過去，手頭漸緊，然後韋安祖在去年廣州亞運的比賽中得到第7名的成績，政府再次提供$1,200萬的「續命費」，所以說韋安祖是「救世主」也不為過。

香港絕少國際級運動名將，除了黃金寶外，其實我們也曾有過「香港鐵人」李致和，現在人說：「韋安祖到你接棒了！」卻因周身傷，年輕鐵人大為「惆悵」，他坦言正面對人生交叉點。

韋安祖兩年前跟另一位鐵人玩家合作開設的專門店，提供全面的訓練及產品服務。	3項運動中，最花錢的肯定是單車，韋安祖的店代理德國品牌Storck，最輕的車就只有12磅，價值$15萬。	克服「辛苦」的方法，原來就是幻想對手比你「更辛苦」。

「當你決定把生命給予一種運動、全情投入時，卻因受傷而無法訓練和比賽，真的有種人生盡毀（Devastating）的感覺！不少人會嘗試休息和治療，但最終不少變成退出的藉口。我已申請了1年的休養時間，且看2012年會否有轉機。」做「鐵人」，稱呼起來雖然很威風，但就跟全天下的職業運動員一樣，比一般街坊更易五勞七傷，「鐵人」一樣會有低潮，一樣會金屬疲勞。

千錘百煉的靈魂

鋼鐵，是要用錘子打煉出來，世間沒有天生完美的靈魂，學會如何面對人生高低，方懂做人之道，玩「鐵人」，是不少人相信的「修行法門」之一。「這運動真的非常辛苦，但當你的訓練達某個水平時，又發覺原來是會上癮的。」咁辛苦，你點頂？「進行輕度訓練時，我會盡量放鬆和跟同伴聊多點，但進行好辛苦的Hard Session時，我會幻想對手正進行更拚命的辛苦訓練。」

過年時的嚴寒最難捱，跑步和踩單車還好，要你在得11、12度的清早，穿越凜冽北風來到泳池，脫衣時還是會自問是否在自虐，惟韋安祖對冬訓抱非常積極的態度：「其實搵個暖水池都好容易；又或者你可以買件保暖衣在大海中游，如果你夠勇的話（If You Are Brave Enough）可以連保暖衣都唔着，一旦開始了游，你便會發覺自己Fit得好快。」

冬天訓練貼士

城市人朝九晚七的生活，並沒有所謂最有效率的訓練時間表，韋安祖指其實每日抽出最少1個小時進行訓練，每星期休息1天，每周增加10%至15%的時間，如此最佳。「很多成功人士雖然工作時間長，但每周仍可訓練25小時或以上，只要你有動力，便自然會找到時間。」

1鞋

韋安祖的專門店Tribal現時主力代理兩個牌子的跑鞋，一為Asics，二為Newton。香港市面找到的Asics較多是潮流行街跑線，但其實Asics向來以專業跑鞋出名。Newton是美國品牌，現時全港只有兩間店有代理，跑鞋的設計是幫助跑手以前腳掌着地，而非傳統跑壞腳的腳跟着地。

$1,400	Newton的特點是把保護墊設在腳掌中間或前端，跟大部分主流跑鞋不同。	$1,200

2保暖

冬天訓練時保暖是最重要一環，剛開始時身體未暖，不久後發熱便會想脫去外衣，所以講究方便及透氣舒適。

Asics的鞋在腳跟位有很厚的膠質軟墊，但不會令鞋子的重量大增，是其長處。

Tribal是現時全港唯一一間會拍攝跑手跑姿後，即場分析再配選合適跑鞋的公司。

3游水呼吸

在游泳池要集中注意身體動作才能改善泳姿，而問題多是出在呼吸方面，所以便要用這種「鯊魚鰭」般的呼吸器，像浮潛一樣，不用擔心因轉頭而破壞整個上身動作。

容易脫下的保暖護臂及護腳，是不少踩單車人士選用的外添裝備，分別賣$495及$565。	冬天最好賣的就是跑步用的手套，因跑步時血液集中流落下半身，所以手部會很冰凍，售$225。	單車衫的特點就是前胸密實，但背部則是網狀布覆，方便排汗，而且有一個袋鼠袋，冬天時配多一件風褸，熱時脫下可「塞入」背部的袋，售$380起。

4攝影機

連National Geographic的人都來找的小型攝影器材，防水且支援全高清攝錄，可貼在池底或單車車頭等地方，觀察自己的動作以作出相應改善。

放大圖片	$3,200	$450

Andrew Wright Profile

1983年出世，出身運動世家。父親是英軍，1983年被派駐香港時，在港誕下韋安祖，隨後因駐守塞浦路斯、德國、北愛爾蘭和英國等地而搬遷過幾次，不過很快搬回香港定居。韋安祖的叔叔Steve Wright早於1979年已贏過香港的馬拉松冠軍，個人10公里最佳成績為31分30秒；兩年前在跑馬地開設Tribal這間三項鐵人專門店。

網址：http://tribalsport.hk

鐵一般的歷史

最早的三項鐵人出現在上世紀20年代左右的法國，初時並沒有固定的比賽項目，類似把跑步、單車和獨木舟等3種運動加起來的便稱為「Les Trois Sports」，而將「游水、單車、跑步」3項混合的現代三項鐵人比賽（Triathlon）最早則出現於70年代的美國，其後因比賽距離不同而發展出多個組別，最多人認識的應是「奧運距離」（Olympic Distance）的1.5公里游水、40公里單車及10公里跑步，而真正的「鐵人三項」（Ironman Triathlon）距離則是3.8公里游水、180公里單車及42.2公里全馬賽跑，最後，還有一種終極的「10倍鐵人耐力賽」，運動員往往要花數天才能完成，無謂嚇大家了。

撰文：李潤林 攝影：郭凱敏