Mind of Steel韋安祖迎難而上

又一年,你仲想逃避到幾時?回首2011年,因為自己的懦弱,你錯過了幾多個黃金機會,曾抱頭後悔過多少個晚上?訪問香港三項鐵人代表韋安祖(Andrew Wright),大概是他正因傷休賽一年,消沉中對2012年的祈盼是「身體健康,為香港再下一城」。人身雖非鐵打,但意志卻可堅如鋼鐵,年尾之時分享韋安祖的一席話,讓你我在2012年齊齊做個口硬心也堅的真正鐵人。

鐵人界的辛酸

大概沒有多少人知道,4年前,李致和在多哈亞運的三項鐵人奪得銀牌,當時政府向三項鐵人總會注人$1,200萬的營運資金。4年過去,手頭漸緊,然後韋安祖在去年廣州亞運的比賽中得到第7名的成績,政府再次提供$1,200萬的「續命費」,所以說韋安祖是「救世主」也不為過。

香港絕少國際級運動名將,除了黃金寶外,其實我們也曾有過「香港鐵人」李致和,現在人說:「韋安祖到你接棒了!」卻因周身傷,年輕鐵人大為「惆悵」,他坦言正面對人生交叉點。

「當你決定把生命給予一種運動、全情投入時,卻因受傷而無法訓練和比賽,真的有種人生盡毀(Devastating)的感覺!不少人會嘗試休息和治療,但最終不少變成退出的藉口。我已申請了1年的休養時間,且看2012年會否有轉機。」做「鐵人」,稱呼起來雖然很威風,但就跟全天下的職業運動員一樣,比一般街坊更易五勞七傷,「鐵人」一樣會有低潮,一樣會金屬疲勞。

千錘百煉的靈魂

鋼鐵,是要用錘子打煉出來,世間沒有天生完美的靈魂,學會如何面對人生高低,方懂做人之道,玩「鐵人」,是不少人相信的「修行法門」之一。「這運動真的非常辛苦,但當你的訓練達某個水平時,又發覺原來是會上癮的。」咁辛苦,你點頂?「進行輕度訓練時,我會盡量放鬆和跟同伴聊多點,但進行好辛苦的Hard Session時,我會幻想對手正進行更拚命的辛苦訓練。」

過年時的嚴寒最難捱,跑步和踩單車還好,要你在得11、12度的清早,穿越凜冽北風來到泳池,脫衣時還是會自問是否在自虐,惟韋安祖對冬訓抱非常積極的態度:「其實搵個暖水池都好容易;又或者你可以買件保暖衣在大海中游,如果你夠勇的話(If You Are Brave Enough)可以連保暖衣都唔着,一旦開始了游,你便會發覺自己Fit得好快。」

冬天訓練貼士

城市人朝九晚七的生活,並沒有所謂最有效率的訓練時間表,韋安祖指其實每日抽出最少1個小時進行訓練,每星期休息1天,每周增加10%至15%的時間,如此最佳。「很多成功人士雖然工作時間長,但每周仍可訓練25小時或以上,只要你有動力,便自然會找到時間。」

1鞋

韋安祖的專門店Tribal現時主力代理兩個牌子的跑鞋,一為Asics,二為Newton。香港市面找到的Asics較多是潮流行街跑線,但其實Asics向來以專業跑鞋出名。Newton是美國品牌,現時全港只有兩間店有代理,跑鞋的設計是幫助跑手以前腳掌着地,而非傳統跑壞腳的腳跟着地。

2保暖

冬天訓練時保暖是最重要一環,剛開始時身體未暖,不久後發熱便會想脫去外衣,所以講究方便及透氣舒適。

3游水呼吸

在游泳池要集中注意身體動作才能改善泳姿,而問題多是出在呼吸方面,所以便要用這種「鯊魚鰭」般的呼吸器,像浮潛一樣,不用擔心因轉頭而破壞整個上身動作。

4攝影機

連National Geographic的人都來找的小型攝影器材,防水且支援全高清攝錄,可貼在池底或單車車頭等地方,觀察自己的動作以作出相應改善。

Andrew Wright Profile

1983年出世,出身運動世家。父親是英軍,1983年被派駐香港時,在港誕下韋安祖,隨後因駐守塞浦路斯、德國、北愛爾蘭和英國等地而搬遷過幾次,不過很快搬回香港定居。韋安祖的叔叔Steve Wright早於1979年已贏過香港的馬拉松冠軍,個人10公里最佳成績為31分30秒;兩年前在跑馬地開設Tribal這間三項鐵人專門店。

網址:http://tribalsport.hk

鐵一般的歷史

最早的三項鐵人出現在上世紀20年代左右的法國,初時並沒有固定的比賽項目,類似把跑步、單車和獨木舟等3種運動加起來的便稱為「Les Trois Sports」,而將「游水、單車、跑步」3項混合的現代三項鐵人比賽(Triathlon)最早則出現於70年代的美國,其後因比賽距離不同而發展出多個組別,最多人認識的應是「奧運距離」(Olympic Distance)的1.5公里游水、40公里單車及10公里跑步,而真正的「鐵人三項」(Ironman Triathlon)距離則是3.8公里游水、180公里單車及42.2公里全馬賽跑,最後,還有一種終極的「10倍鐵人耐力賽」,運動員往往要花數天才能完成,無謂嚇大家了。

撰文:李潤林 攝影:郭凱敏