藍莓補視力

藍莓又稱越橘(Blueberry),曾被《時代雜誌》評為「十大最佳營養食品之一」。有研究指,近視者食用藍莓5個月後,視力會有所改善,因當中含有花青素,可增加視網膜內的「紫紅質」,給微絲血管提供保護,令眼睛的血液循環得到改善。此外,它更可保護眼睛減少受自由基(引起白內障的其中成因)的傷害。