緊張紓緩法

Q：臨近上台演出或考試前夕，感覺特別緊張，如何才能令心情平復下來？

A：除了深呼吸一口，可以手掌包着另一隻手的無名指，一下一下地捏壓，持續約數分鐘，這樣便能有效紓緩繃緊的神經，以及心跳加速的感覺。