05/06/2009

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健康視窗:習太極減關節痛

關節炎患者因肌肉與骨骼間經常痛楚,影響他們活動和社交。

澳洲研究指出,中國的太極運動是帶氧運動、又可幫助關節伸展,有效減輕患者關節的痛楚。

澳洲專家翻查七個有關太極與紓緩痛楚的研究,發現太極能減輕慢性關節痛楚的病人關節痛、增加關節的活動能力、改善身體機能,甚至提升患者的生活質素。專家表示,太極運動不但便宜、方便、令人感到身心愉快,而耍太極是由一群人一起的運動,也使參與者精神上和社交上得到支援。太極在英國也很受當地人歡迎,他們可到公園與同輩一起耍太極,也可在空閒時間內單獨在家中進行,有別於傳統在診所進行的運動治療,效果也相當顯著。