蒸氣浴是指人在一間擁有特別結構、瀰漫蒸氣的房子裏沐浴。在外國，蒸氣浴一般稱為「桑拿浴」，由於各國情況不同，蒸氣浴又可分為芬蘭浴、羅馬浴、土耳其浴及日本浴等。
在中國，蒸氣浴是一種歷史悠久的傳統保健方法，除了一般只用蒸氣的蒸氣浴，另有一種叫「藥浴」，即水蒸氣含藥物成分。前者可根據浴室空氣溫度和相對濕度的差異分為乾熱蒸氣浴和濕熱蒸氣浴兩種。乾熱蒸氣浴如芬蘭浴、羅馬浴，浴室內的氣溫約80℃至110℃，相對濕度約為20％至40％。俄羅斯浴和日本浴屬濕熱蒸氣浴，氣溫為40℃至50℃，相對濕度可達100％。現代醫學認為，蒸氣浴後以冷空氣或冷水刺激會帶來雙重影響，可以促進機體新陳代謝，加快血液循環，改善心血管系統功能，有助紓緩疲勞和修復損傷組織，所以運動員多在比賽後作蒸氣浴及按摩，以助康復。中醫學則認為，濕熱空氣可刺激皮膚、口鼻，濡養肌膚及臟腑，達致升發陽氣、振奮身體功能、滋陰潤燥、消腫利水、鎮靜安神等功效。
雖然蒸氣浴有益身心，但要注意個人情況選定適當的溫度、濕度和停留時間。一般健康人士對乾熱蒸氣浴的耐受時間平均為17分鐘左右，在濕熱蒸氣浴室內，則最多可停留約19分鐘。患急性炎症、傳染病、高血壓、重症糖尿病、癲癇、腎病者是不適合以蒸氣浴來沐浴的。
陸宏隆醫生
英國倫敦大學臨床皮膚學碩士
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