健達人：陳如楓4式排毒瑜伽 由內Fit到外
前有線娛樂新聞主播兼瑜伽導師、育有2女的陳如楓，堅信健康要由內到外，認為排毒很重要，她說：「做瑜伽流汗係一種好好嘅排毒，而扭轉動作可以刺激腸道，等如按摩，有助減少宿便。好多人都有排便困難，容易生暗瘡、暗粒，肚仔成日唔舒服。」她笑指其學生都鍾意扭，可能有排便問題，而扭轉動作有助放鬆下背壓力，更超額改善寒背問題。
扭轉式有助排便
今次她示範4式排毒瑜伽，包括「扭轉式」、「低弓扭轉式」、「分腿前摺式」和「蝗蟲式」，在家也可輕易做到。首兩式功效相似，主要扭轉肚腩位，左右扭動身體：「做完去廁所都易啲，當然唔係做1、2次就解決到便秘問題啦！持之以恒要每日做。」
第三式「分腿前摺式」，站立雙腿大幅張開，身體向前，雙手按着瑜伽磚着地，左右手向上伸展，之後頭靠近地板，雙手抱住兩腿：「向前摺可以按摩腹部，加速血液循環、新陳代謝、放鬆背脊同膊頭。」
第四式「蝗蟲式」，整個人趴在瑜伽墊上，腹部着地，雙手往後延伸，頭和腳往上抬：「可以鍛煉上背肌肉，紓緩頸肩肌肉崩緊。做嘢嗰陣，上身經常無形中向前，透過打開胸口，有助紓緩同伸展。」