藝人陳豪與陳茵媺（Aimee）偕三子女到沙灘玩沙及暢泳，作為賢母的Aimee，全程拍攝子女游水過程，記錄他們成長片段。為保安全，三子女全副游水裝束上陣，見爸爸陳豪細心教導，Aimee亦不停鼓勵仔女「游得好」。
此外，陳豪化身「人肉跳水台」，讓囝囝站在他膊頭上玩跳水，小朋友一點也不怕，還玩得好開心。當日陳氏一家巧遇麥長青，Aimee不忘多謝對方為他們一家五口影全家福。
