發哥十個月內激減30磅,他慷慨分享「發哥自訂餐單」,食量出奇地少,認真能人所不能。
他笑說:「可以係朝早食,晏晝同夜晚唔食,唔食嘅意思係澱粉質(指飯),我比較食得清淡,某個程度上我哋唔需要咁多卡路里,只不過係香港人為食,隔一陣又想食,其實係唔需要。」
早餐:水果一個、雞蛋一隻
午餐:番薯一個
晚餐:半碗飯、一碟菜、魚肉