婆婆日行4400步 有效預防早死
【本報綜合報道】坊間有傳日行一萬步，助改善健康。美國哈佛大學醫學院近日的研究卻發現，老年女性每天只需走到這目標的一半，已可減少早死風險。數據更顯示，日行七千五百步以上的參與者，並不會獲得額外的好處。
7500步以上沒額外好處
研究團隊早前對逾一萬六千名年齡介乎六十二至一百零一歲的女性，進行了長達四年的追蹤。參與者須至少連續七日佩戴追蹤器，記錄步數和步速，並向研究員匯報她們的生活模式、飲食和醫療紀錄。研究員發現日行四千四百步的受試者，其死亡率比只行一半的人明顯較低。
有份撰寫報告的李艾敏博士（音譯）表示，對於平日甚麼都不做的人，他們的步行目標不需太高：「即使你多走二千步，你也能活得更長；不過好處在七千五百步以後看似沒有增加。」報告已刊登於《美國醫學會雜誌》。據知日行一萬步的說法源於日本在一九六○年代、一個推銷現代計步器雛形產品的營銷活動。