【本報綜合報道】隨着年齡增長，不少人開始「骨頭脆」，嚴重困擾日常生活。英國大學有研究指出，只要每次跳動六分鐘、每周三次、每次三十下，可令骨質密度每年增加2%，預防骨質疏鬆。
來自英國曼徹斯特都會大學的研究人員，為十四名五十歲以上的女性做了測試，指出女性「反向跳」的話可達致最佳效果，先將手臂旋轉伸高，再利用大腿的肌肉跳起。女性亦可作其餘的跳躍動作，例如從約二十厘米高的盒子上跳下來。只要在腿部和臂部肌肉上施加壓力，則可增強骨質密度。