Ｑ：我是住在高雄的讀者，今年20歲，與女友交往後，對於性的好奇與渴望，讓我們幾乎每天都交歡一至兩次，而這個狀況大約持續了半年。近來我很在意自己是否有好表現、有否讓伴侶獲得享受，甚至會追求重量訓練以增強性能力，但最近經常感到焦慮，也常常會在交歡過程中感到緊張無法放鬆。現在對於我而言，上床是一件很有壓力的事，有時甚至會軟掉而變得很沮喪，甚至整天心情都很糟，上網看了許多文章卻也找不出有甚麼方法解決，有時候會懷疑是不是自己的心理有問題，請問怎樣才能改善我的問題？
高雄讀者
Ａ：年輕伴侶作為情慾關係新手，很多時候在性愛過程中所遇上的障礙，一般並非源自生理因素，而是較多來自於性愛壓力加劇、未能掌握性愛平衡之道，以及欠缺性愛技巧所致。
性愛壓力的源頭，乃是個人把性期望架設得太高，例如男性強求自己化成金剛不壞之身，將那話兒練成為無堅不摧的鋼鑄斧錘，而偏偏忘記了，縱使是血氣方剛的年輕人體格，其射精次數、勃起硬度和持久度等，均有實際的身體局限，也不能過分勉強。論性愛表現，也不可能自我要求次次皆處於性巔峰狀態，因受緊張心情、疲倦、環境因素等所影響，性表現容易會有差異。伴侶間能坦然接受每趟不同的表現，方可緩和性愛壓力。床笫歡愉，不是考試，不是上戰場，在心理上千萬不要攜帶一份試場成績考核表到床上，時刻計算着個人的性表現。這樣只會徒增壓力，更易失準。
掌握性愛平衡之道，意思是要了解，其實射精的密集程度，明顯影響到陰莖勃起的充血度、硬度、持久度和性愛時間等。閣下與女朋友每天都進行性生活，次數有時多於一次，性愛頻率算是很密集。男性在射精後，處於不反應期，期間身體需要獲得充分休息，以回復最佳狀態去迎接下次的性生活。假若日日如是的頻繁射精，便很大機會出現性機能疲憊的情況，並直接反映在性機能上，如陰莖勃起困難、快速射精甚至早洩，令男性自己感到性表現遜色而帶來更多心理壓力。
注意性愛次數是否過分密集，已超越了個人體質的可承受度。如是，應嘗試將性行為方式次數加以間隔，譬如說改為單數日只進行伴侶親密愛撫、雙數日才正式做愛射精等，你們可因應伴侶間之需求而安排。稍為減少射精次數，可有助閣下調適身體，特別是性機能可獲休養生息。閣下關心到女朋友能否享受到性歡愉，是很貼心的呵護。要理解的是，希望女性享受強烈的性快感，單靠陰道交並不足夠，前戲、愛撫、手口刺激往往更能令女性到達性快感與性高潮境界。鼓勵你們嘗試改變性愛模式，既可一方面讓閣下養精蓄銳，另方面則以四両撥千斤之力取悅對方。
李偉儀
資歷：執業性治療師、伴侶關係輔導專業
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