Q：我和妻子希望生孩子，她今年30歲，經期不準時，試過相隔30天至40天，且時有經痛，可能是她貪靚經常吃太少所致。想請教以下問題：（一）排卵日是不是每逢生理周期的第14天呢？（二）是不是做愛次數愈密，受孕機會愈高？（三） 我是否應該停止自慰以留精力？
馬先生
A：（一）這是錯誤的理解。正確是，排卵日是以女性下次月經之首天，向前倒數14天推算為排卵日。舉例說，一位女性的生理周期為30天，向前倒數14天，即她的生理周期第16天便是排卵日。生育年齡的女性，通常卵巢每月會排出一顆卵子，卵子排出後可存活24小時左右。希望生育的伴侶便要掌握這短暫的時機，增加受孕機會。的確，經期不準之情況其實甚為普遍，女性常常容易因為身心操勞、疲累、壓力、小病小痛而導致月經早來或遲來，又或如閣下妻子注重體形，減少營養吸收，亦會令經期不準，連下次月經之首天都根本難以預測，那便更難以準確預測排卵日。於是不少女性會借助測量工具去得知排卵日，普遍共同並用的工具有兩種，包括專門測量排卵用的「排卵試紙」和「低溫電子溫度計」。
「排卵試紙」可於生理周期的第10天開始測試，按照說明指示，每天定時用尿液測量，直到試紙顯示顏色逐漸由淡色轉深色（即由陰性漸轉陽性），便增加測試次數，例如每隔幾小時測一次，到測到試紙呈「強陽性」（即試紙上的兩條線有同一樣的深色），表示卵巢將於24小時內排卵，在此期間行房最易受孕。「低溫電子溫度計」是用作測量「基礎體溫」（Basal Body Temperature, BBT），它又稱靜息體溫。女性之基礎體溫呈雙向型，月經前半期體溫偏低，後半期體溫偏高，中間以排卵期區分。由生理周期第一天至排卵前，女性體溫一般為攝氏36.2至36.5度；而排卵期開始體溫飆升至攝氏36.7度或以上。正值排卵時，「基礎體溫」又會下降到最低點，僅為一天。伴侶掌握體溫的轉折變化，握準時間進行房事可提高受孕率。此外，女性亦可自行觀測陰部分泌物，它呈乳清蛋白狀，是伴隨排卵而產生的自然分泌，正值排卵日，分泌物最為濃稠及呈拉絲狀。
（二）和（三）屬相關的性疑問。男性是毋須因想促使受孕機會而長期禁慾（例如平時不行房和不自慰）。男性只需清楚知道伴侶的生理周期，在排卵日發生前不自慰即可。而房事發射次數愈密，不代表受孕機會愈高，因為若集中於短時間內頻密發射，精液裏的精子含量會大幅減少。伴侶之間應共同掌握排卵時機，於排卵日只要能夠不虛發，即有較大機會一擊即中。閣下和妻子要盡量放鬆心情，以平常心去期待成功受孕即將來臨，雙方皆注意吸收均衡營養，勸停妻子過分節食，更不要服用減肥藥物以免造成畸胎。建議你們進行生育前身體檢查，確保雙方健康。
資歷：執業性治療師、伴侶關係輔導專業
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