優質性生活
06/05/2006

係 人 都 知 性 行 為 都 算 係 運 動 一 種 ， 不 過 最 近 美 國 就 有 個 健 康 網 站 報 道 指 ， 男 女 要 維 持 健 康 良 好 性 愛 ， 就 要 做 多 運 動 ， 如 果 唔 係 你 就 支 撐 唔 起 性 交 中 體 力 消 耗 ， 男 隨 時 馬 上 風 、 腰 痠 骨 痛 、 甚 至 有 性 功 能 障 礙 ； 女 可 能 會 性 冷 感 、 冇 高 潮 出 現 ， 好 恐 怖 ！ 咁 即 係 話 ， 要 做 床 上 運 動 ， 平 日 就 要 先 做 好 運 動 ， 咁 做 完 再 做 個 人 咪 好 灰 囉 ？ 不 過 馬 交 PR 小 玉 同 葉 子 就 好 贊 成 ， 仲 身 體 力 行 ， 點 解 呢 ？

長 做 長 有
想 知 自 己 係 咪 過 緊 優 質 性 生 活 ， 方 法 好 簡 單 ， 因 為 段 報 道 列 出 幾 條 簡 單 測 試 ， 如 果 你 順 利 通 過 ， 證 明 你 家 仲 好 掂 ， 不 過 唔 好 開 心 住 ， 因 為 性 能 力 會 隨 住 體 格 衰 退 ！ 今 日 好 fit 唔 代 表 以 後 都 咁 堅 ， 想 長 玩 長 有 ， 做 啦 ， 老 友 ！

請 問 你 性 交 過 程 中 有 冇 手 臂 同 背 脊 痠 軟 感 覺 ？

假 如 你 係 男 性 ， 你 能 連 做 40 下 sit up 嗎 ？

假 如 你 係 女 性 ， 身 連 做 50 下 空 中 踩 單 車 你 頂 唔 頂 得 住 先 ？

逐 步 收 緊
！ 以 上 三 條 問 題 都 順 利 通 過 ， 證 明 你 性 能 力 爆 燈 ； 但 若 然 有 困 難 ， 即 係 話 你 體 力 未 可 以 應 付 長 遠 性 戰 ， 小 心 。 而 澳 門 × 河 夜 總 會 小 玉 同 葉 子 就 好 贊 成 男 女 經 常 做 運 動 ， 葉 子 睇 過 報 道 仲 推 介 幾 種 簡 單 運 動 畀 大 家 參 考 添 ！

葉 子 話 ： 「 其 實 唔 好 講 話 做 愛 ， 一 個 人 注 重 自 己 健 康 係 好 正 確 事 ， 所 以 適 當 運 動 係 唔 少 得 ！ 好 似 我 咁 ， 我 每 日 都 爭 取 機 會 做 運 動 ， 好 似 飯 後 或 者 休 息 陣 做 鬆 頸 同 擴 胸 運 動 ， 除 個 人 健 康 精 神 ， 仲 可 以 收 到 身 ， 你 睇 我 個 body 咁 fit 就 知 啦 ！ 至 於 講 到 做 乜 運 動 ， 我 就 會 揀 踩 單 車 喇 ！ 所 以 我 每 日 返 工 同 放 工 都 會 踩 單 車 ！ 我 睇 過 好 多 醫 學 報 告 話 ， 踩 單 車 對 女 性 收 身 係 好 快 見 效 ， 除 此 之 外 ， 仲 可 以 鍛 煉 女 性 性 能 力 添 ！ 據 專 家 話 ， 一 個 女 性 每 日 踩 二 十 分 鐘 單 車 ， 對 收 緊 下 身 同 敏 感 度 有 明 顯 功 效 ！ 」

咁 講 法 ， 葉 子 應 該 都 收 得 好 緊 喎 ！

操 完 再 操
葉 子 咁 有 心 做 運 動 當 然 係 好 事 啦 ！ 唔 知 model 身 形 小 玉 又 係 點 呢 ？

小 玉 好 鬼 馬 咁 話 ： 「 我 以 前 一 直 以 為 搞 得 多 就 等 於 做 運 動 ， 所 以 為 keep 住 我 呢 副 魔 鬼 身 材 ， 我 每 日 都 同 我 男 友 搞 五 六 次 以 上 ， 仲 要 玩 好 多 難 度 體 位 ， 閒 閒 都 搞 成 粒 鐘 ！ 有 時 我 男 友 滿 足 唔 到 我 ， 我 仲 會 出 去 偷 食 添 ， 不 過 漸 漸 發 覺 我 體 力 應 付 唔 到 咁 激 性 愛 生 活 ， 每 次 做 完 都 有 痹 同 痠 軟 感 覺 ， 起 初 以 為 係 我 過 度 縱 慾 ， 就 減 少 性 交 次 數 ； 不 過 聽 朋 友 講 ， 可 能 係 運 動 量 唔 夠 ， 先 發 現 原 來 性 運 動 同 普 通 體 能 運 動 係 有 分 別 ， 要 有 優 質 性 愛 ， 準 備 工 夫 要 做 得 好 足 至 得 ！ 所 以 大 食 我 ， 首 先 就 用 慢 跑 呢 類 有 氧 運 動 改 善 我 體 質 ， 因 為 醫 學 表 明 ， 慢 跑 可 以 令 手 臂 同 腰 腹 活 動 更 靈 活 ， 提 高 耐 力 ， 對 女 性 性 行 為 中 動 作 有 顯 著 作 用 ， 仲 有 玩 呼 拉 圈 都 可 以 增 加 腰 部 肌 肉 彈 性 同 靈 活 性 ， 男 友 都 讚 我 腰 功 冇 得 頂 ， 搖 幾 就 炮 發 喇 ， 咁 佢 實 愛 死 我 啦 ！ 」

估 唔 到 兩 位 PR 對 「 健 康 性 」 咁 有 研 究 ， 小 弟 自 問 男 性 一 名 ， 真 係 冇 好 好 保 養 過 ， 慚 愧 死 咯 ！ 唔 知 葉 子 同 小 玉 對 男 性 運 動 有 乜 好 推 介 呢 ？

小 玉 話 ： 「 男 人 最 怕 都 係 有 『 立 正 』 功 能 障 礙 ， 唔 想 咁 快 玩 完 ， 後 生 仔 同 中 坑 都 不 妨 每 日 游 三 十 分 鐘 水 ， 或 者 玩 健 身 操 。 」 葉 子 就 推 介 一 招 ， 佢 話 ： 「 平 時 屋 企 都 好 方 便 ， 首 先 平 躺 地 上 ， 之 後 將 膝 蓋 彎 曲 抬 起 ， 再 微 微 張 開 ， 腳 底 不 放 ， 兩 手 放 體 側 ， 吸 氣 ， 收 腹 提 臀 直 至 同 背 部 成 一 直 線 ， 保 持 10 秒 以 上 ， 重 複 5 至 10 次 ， 長 期 做 可 以 令 肌 肉 變 得 柔 軟 有 韌 性 ， 減 少 性 交 時 背 痛 同 小 腿 抽 筋 ， 男 女 都 ！ 」

所 以 話 ， 做 運 動 的 確 有 佢 好 處 ， 操 得 fit ， 床 上 都 會 勁 ， 不 妨 試 ！

撰 文 ： 祖 　 　 攝 影 ： 陳 富 權