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醫健:健康在您手:幫助服務他人減退休壓力

近年受疫情影響,大家都減少了外遊或社交活動,這對剛退休的人士而言是一大「挑戰」。剛退休時他們會做很多在職時未有時間做的事,例如報讀有興趣的課程或到外地旅遊等,此稱為「退休蜜月期」,退休人士可把握這階段建立新興趣,更可從活動中結交新朋友,有助適應退休新生活。可是,因近年疫情限制了參與活動或外遊,有機會導致退休蜜月期縮短,加重退休適應的壓力。
社會轉變帶來壓力
有機構於今年年初訪問了205位50歲或以上人士,當中有近半受訪者表示他們的負面情緒主要來自於社會環境的轉變。本中心曾收到退休人士分享為疫情而感到擔憂和焦慮,更有對外出或進行社交活動卻步;另亦有退休人士表示因親友陸續移民,或自己也會即將離開香港而感到不捨,可見不同的社會環境轉變為退休人士帶來壓力或焦慮。
知道壓力來源後,更重要的是找到紓壓的方法,承以上訪問,逾五成受訪者表示透過幫助或服務他人有助紓減壓力和負面情緒。最近有前來做義工服務的退休人士分享:「和組員一起做義工服務時,才讓我有真正『放假』的感覺!」因可與差不多年紀、志同道合的組員一同服務他人,貢獻社會的同時,更可結識新朋友,互相支援大家的退休適應階段。
有見及此,聖雅各福群會「創齡‧樂匯」為50至68歲人士定期舉辦不同義工訓練及服務配對,以小組形式服務認知障礙症或獨居長者、公眾人士或學生等。有興趣人士可瀏覽https://www.facebook.com/HUBBALAB 或致電2596 2719查詢。
聖雅各福群會「創齡‧樂匯」經理王慧玲
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