伸展動作保蛇腰

坐喺辦公室工作一整日，好容易搞到腰痠背痛，今日教大家做呢個伸展動作，雙手撐地，要訣係腰部必須保持U形，雙腿向後屈起，只要每日做4、5下，就可以保持腰部線條，好似我咁fit架嘞！