醫健：研究：洗碗可減壓穩定情緒
【本報綜合報道】都市人生活及工作壓力大，但原來要紓壓並非只有娛樂或休息等方法，簡單的洗碗家務工作，也可有效減壓。外國有研究發現，洗碗可以減低27%的壓力，原因是透過洗碗的動作，可穩定自律神經，讓情緒更穩定，心情亦變得放鬆。
美國佛羅里達州立大學的研究人員找來51名學生進行實驗，將他們分成兩組去洗碗，其中一組可隨意洗碗，另一組則有指定的洗碗步驟，並要求他們用心感受碗盤質地、洗碗時的心情，並專注在氣味、水溫等環境因素上。
焦慮情緒下降27%
結果發現，專注洗碗的一組，其壓力賀爾蒙明顯下降，焦慮情緒減少27%，自律神經更穩定。至於隨意洗碗的一組，其壓力賀爾蒙沒有明顯變化。外國有專家指出，當專注洗碗時，負責放鬆的副交感神經會被活化，而規律流水聲亦令自律神經變得穩定；重複的動作亦會與人體的脈搏、心跳有一致的規律節奏，令心情變得放鬆，壓力自然下降。