活在資訊科技蓬勃的e世代，應用科技可以讓我們獲取不少健康資訊，改善生活質素。善用電腦和常帶在身邊的手機，我們更能在日常生活管理個人健康，成為「健康掌門人」。
大部分智能手機已內置有計算步數的功能，配合智能手錶更可以偵測心跳、心率、血糖、血壓和睡眠質素等不同健康數據，透過互動圖表，快速查看自己在一段時間內的健康趨勢變化，數據分析更可以得知健康狀況及相關的改善方案。智能手機還可整合第三方的應用程式（App）數據，例如有App以上載食物照片來計算卡路里，幫助大家選擇比較健康的食物，以達致有效的體重管理；亦有提你定時食藥，查看藥物互相作用的潛在危險。
此外，網上有很多影音平台指導大家在家運動，改善肌肉關節疼痛；有些更透過聲音導航提供正念練習、冥想指導、睡前故事、呼吸練習及放鬆音樂等，以減壓及紓緩情緒緊張，大家可因應需要自行在家使用。
此外，市民可以授權非公營醫療機構使用「醫健通」查看醫療紀錄，讓公營和私營醫護機構雙向互通紀錄，及早得到適切的無縫護理。現時市民已可自行透過手機或電腦登記「醫健通」，之後再到醫療機構、登記站或將在各區陸續落成的地區康健中心，核實身份開通戶口。「深水埗地區康健中心」將於6月底開始營運，該區市民可同時預約健康風險評估、篩查和跟進，及時辨識健康問題，預防及控制慢性疾病，成為e世代的「健康掌門人」。
深水埗地區康健中心社區健康護士
吳婉琳