根據研究顯示，每100對有生育計劃的男女，大約有80至90對能夠成功在一年內懷孕，然而餘下的則需要較長時間，或接受治療後才可成功受孕。生育孩子不但是一個重要的決定，還需要充足的準備，男女雙方都需要多了解備孕知識。
首先，備孕媽媽要保持飲食均衡，並養成健康的生活習慣，例如多吃新鮮食物、戒吃高糖分、高鹽分的食物及加工食品，以及避免進食甲基汞（俗稱水銀）含量通常較高的魚類（如金目鯛和吞拿魚等）。如果備孕媽媽或另一半有吸煙或酗酒的習慣，應盡早戒除，因為吸煙會危害胎兒的成長，而酒精會影響胎兒器官的發育，嚴重者或令胎兒的智力受損。另外，葉酸能有效減低胎兒患上神經管缺陷的風險，醫生建議備孕媽媽在準備懷孕前的三個月，就要開始每天服用400微克的葉酸。
備孕媽媽也需要多做運動，保持適當的體重，因為過重或過輕一般都較難懷孕，亦有較高機會出現高血壓、高血糖、胎兒宮腔發育不良或早產等情況。此外，與婦產科醫生保持良好溝通也十分重要，備孕媽媽不妨將病歷或家族遺傳病的歷史告知，以幫助醫生了解其個人整體健康情況，減低懷孕期間的風險。
有些個案是需要較長時間才能懷孕的，如果嘗試了一年仍未成功，或備孕媽媽的年齡已達35歲以上，並且已經嘗試了半年，都應該盡早進行檢查，讓醫生作出診斷及進行治療。
懷孕是既快樂又緊張的事情，各位備孕爸媽也請謹記，要時常保持愉快和放鬆的心情啊！
鄭曉怡醫生
香港大學李嘉誠醫學院
婦產科學系名譽臨床助理教授