生活新常態 減運動狂叫外賣 易增磅添患癌風險
【本報訊】港人的生活在現時社會氛圍下出現新常態，於疫情嚴重時「彈入」留家避疫，疫情緩和時即「彈出」行街食飯。調查顯示，近七成受訪者因為疫情而改變運動及飲食習慣；調查又發現，超過三成的受訪男性及女性，其最高體重較疫情前平均「增磅」分別是4.2公斤及3.6公斤。聖誕及新年等節日將至，市民與親友相聚慶祝無可厚非，有醫生呼籲抗疫同時，不忘勤運動並健康飲食，以減低患癌風險。
香港防癌會上月進行抗疫新常態下港人飲食及生活習慣與致癌風險調查，結果顯示，近半人在疫情嚴重時減少運動，由疫情前平均每周運動兩日，大減至0.8日。而在疫情緩和時，逾三成人增加運動，半數表示因需要減肥。飲食方面，逾六成人因疫情而多數叫外賣，同時有三成半人增加網購食材，例如凍肉。
港人一年間體重升3公斤
該會癌症教育小組委員會主席廖敬賢指出，5大「港式抗疫」行為包括運動停擺及久坐、上網訂凍肉、狂叫外賣、報復式外出聚餐及飲酒，統統都會帶來患癌風險。有研究顯示，每天進食100克紅肉，患腸癌的風險增17%；此外不少外賣均是多油，攝入過量脂肪亦與腸癌等癌症相關。
而在疫情下的近一年間，港人體重升幅竟達3公斤，廖對此感驚訝，又分析港人冀紓解心理抑壓，故在疫情緩和時「報復式」外出用餐，食的分量甚至比平常更多，導致「增磅」。他建議市民每周做5次運動並維持30分鐘，種類不限，只要感覺身體微熱及出汗即可，但他提醒在街上做運動時，亦要依足防疫措施。飲食方面除攝取適量紅肉外，亦要多吃蔬菜。