手肘內外側疼痛十分常見，痛楚甚至會牽連手指及手腕，有時症狀會持續多日，影響平常腕指動作，十分不便。肘內外的痛症，最常見莫過於「網球肘」及「高爾夫球肘」，兩者其實不一定與球類有關，研究指病因與手腕或手指反覆發力有關，產生筋腱勞損致痛。
網球肘症狀表現為手肘外側疼痛，手腕後伸動作痛增；高爾夫球肘則為肘內側痛，隨前臂外旋或手腕前屈加劇。日常動作如扭動門掣或扭乾毛巾等，皆自覺無力及刺激痛處。診斷方面，臨床參考壓痛點、肌力測試及反應，並考慮發病過程等。此外，作頸椎等檢查鑑別神經線受壓所引致的相似症狀。
對於症狀初起及不甚嚴重者，可先自行處理，依手肘局部症狀處理，予以冷敷或熱療。患處發熱、疼痛劇烈者，建議冰敷治療；若皮膚溫度相若，疼痛已減緩及次數大減者，予熱敷處理。同時，建議患者作手肘部拉筋，方法以手肘伸直，以另一手按壓患側手腕分別作向上及向下拉筋，力度以前臂有輕度拉扯感為宜，動作維持10秒，早晚重複5至10次。
再者，患者亦應提早作肌力訓練，以手握約400毫升水樽，手腕置枱邊緣，作手掌及背側向上提舉20下。若症狀反覆發作或仍明顯者，建議尋求醫療協助，查明疼痛原因及作適切處理。要避免疼痛翻發，必須減少手腕重複動作，日常多拉筋，及作手腕肌力功能鍛煉。
盧文健
註冊物理治療師