醫健:玩手遊解鎖長者紓膝痛有FUN

全港有超過三成六十歲或以上的長者有退化性關節炎,香港聖公會福利協會獲香港賽馬會慈善信託基金捐助,推出為期三年的賽馬會「無痛E世代」長者膝痛管理計劃,長者可透過手機應用程式的相關遊戲,以平板電腦鏡頭記錄拉筋、平衡及關節紓緩的動作,讓電腦系統及物理治療師分析,從而進行鍛煉,更可解鎖更多關卡及遊戲選項,增加訓練的趣味性。

有關計劃在二○一九/二○年度起展開,為期三年,目標招募約二千名長者參加,讓他們隨時隨地訓練肌肉及關節,改善膝痛的情況。計劃先由物理治療師評估,根據長者的狀況,將膝痛由輕微至嚴重分為三個程度。長者會獲發一部平板電腦,在家或公園等任何地方,根據手機應用程式「雙膝掌門人」的語音指示及人物動作,進行為時約三十分鐘的運動。

鏡頭記錄狀況 助治療師評估

香港聖公會福利協會高級物理治療師黃國昌表示,運動期間手機應用程式會透過鏡頭記錄長者的運動情況,例如拉筋、單腳平衡及屈膝等的動作,再比對系統內的運動姿勢、骨骼圖及已設定的身體關鍵點作為評分,而物理治療師日後亦可下載數據,評估長者狀況。

計劃首階段招募了五百一十六名長者,平均年齡七十三歲,現時已開展了約三個月。透過座椅前伸測試,計劃發現整體參加者的達標率由以往的七成增加至八成;兩分鐘踏步測試發現,整體參加者肌肉耐力達標亦由三成增加至五成半。而計時起走測試,整體參加者的跌倒風險由以往的一成二減至約百分之九。

參加者明顯改善 更靈活輕鬆

年約六十歲的參加者尹太,屬「輕微」組別,本身喜歡打羽毛球,參加計劃後,發現比以往活動時更靈活,跳躍得更輕鬆,笑言參加訓練時「會同丈夫鬥高分」。他的丈夫尹生表示,自己有膝頭痛的問題,但參加計劃後,膝頭痛的情況明顯改善。

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