醫健：研究：睡眠不足淡化生活幸福感

【本報綜合報道】現代人生活忙碌，導致睡眠時間愈來愈少。一項外國最新研究發現，充足的睡眠有助保持情緒穩定，並更能享受生活中的美好事物。相反，睡眠不足會導致情緒波動及變得負面。

加拿大溫哥華的不列顛哥倫比亞大學（UBC）團隊分析了近二千名美國居民的健康數據，要求他們連續八天寫日記，並通過電話進行訪問，報告他們前一天晚上的睡眠時間，描述他們當天的活動及情緒反應，包括正面和負面情緒。

研究發現，人們在睡眠不足的翌日，面對挑戰性事件時難以保持積極態度，也無法享受當中經歷。當美好事情發生時，喜悅或幸福感覺會被淡化，例如在擁抱或享受大自然的過程中，通常會感到快樂，但睡眠不足的人，較難從積極事件中取得愉悅心情。團隊指研究結果證實睡眠與生活幸福感息息相關，呼籲大眾要保持充足睡眠時間。