醫健：研究：正念結合催眠減壓效佳
【本報綜合報道】最新研究指出，結合正念及催眠療法能有效減壓，專家稱之為正念催眠綜合療法。此療法能快速見效，大大減少患者接受傳統療法的時間及金錢，比傳統療法更為可取。
正念是古老的精神療法，透過練習專注於當下，達致減少壓力及焦慮的效果，從忙碌的生活尋找喘息的空間。不過，傳統正念療法動輒需要數以月計的時間才見效，患者需要投入大量時間及金錢，長遠而言並不可取。
美國德薩斯州貝勒大學的研究團隊進行一項研究，發現結合正念及常用於紓緩痛楚及情緒徵狀的催眠治療，減壓效益更高。團隊研究了四十二位自稱壓力大的年輕人，並讓其中一半人接受正念催眠綜合治療，為時八星期、每星期一小時。治療內容包括自我催眠、認識個人價值及人生意義等。結果指出，接受治療後，他們的壓力大大降低。他們對療法的滿意程度更達八點九分（滿分十分），證明此療法更節省時間、金錢，並能有效紓緩患者身心壓力，給予患者一個高效益的選擇。