早睡早起，充足睡眠有益身心，但大部分都市人都未必可以實行。而日間小睡可令年輕人或輪班工作者補充睡眠，但對中年或老年人的作用則有待進一步研究，因為現時有不同研究對日間小睡與人們患心血管病的關係，出現了矛盾的結論。
英國心臟期刊去年十一月曾發表一個瑞士的前瞻性研究，探討日間小睡在中年及老年人對心血管健康的影響。研究對象是三千四百六十二位沒有心血管病的人，平均年齡五十七點一歲，追蹤年期中位達五點三年，期間共有一百五十五宗心血管病發。發現每星期有一至兩次日間小睡的人，對比沒有小睡者，其心血管病發風險減少百分之四十八，研究又指出，小睡時間的長短與病發並沒有關連。
這個流行病學統計模式的研究有很多限制，首先是用自我報告形式錄取前一星期小睡頻率，這可能只錄得有計劃的小睡，並不代表全數小睡；也沒有記錄在甚麼情況下小睡，是偶然或習慣性的文化，是缺乏晚間睡眠而渴睡，或因身體健康問題或低質素睡眠而需要小睡。此外怎樣計算及量度小睡時間也沒有標準。
另一個對超過六十五歲成年人小睡的研究則指，他們小睡是因為健康欠佳，常不自覺小睡及睡的時間較長，如超過一小時，這研究顯示日間小睡跟增加心血管病風險有關連。另一個大型流行病學，研究超過十一萬人的結果則顯示，如果晚上有超過六小時有質素睡眠的人，日間小睡仍然多過一小時，這或增加其患心血管病及死亡率的風險。
可見，現時的研究對小睡與心血管之間健康的關係並沒一致看法，需要再加研究，這個研究也未能斷定小睡及心血管健康的生理，亦不能告訴我們小睡多少次及多久才能增進心血管健康。
心臟專科醫生劉雪婷