研究：睡眠不足可致焦慮
【本報綜合報道】焦慮的人通常易有失眠，睡眠不足又反過來會導致焦慮，此惡性循環下，更顯睡眠時間與質素的珍貴。美國加州大學伯克萊分校最新研究發現，失眠或睡眠不足的人，翌日起來較易有焦慮情況，總括而言，要改善日間情緒及抖擻精神，充足的睡眠十分重要。
研究團隊找來十八名健康成年人進行實驗，他們分別被要求進行兩次實驗，一次是正常睡眠，另一次則整夜不睡，然後在每次實驗的翌日，測量他們焦慮水平。
情緒較易波動
結果發現，睡眠不足的人次翌日，其焦慮水平較正常睡眠後高三成，達到焦慮患者程度。學者指睡眠不足會改變大腦活動，人的情緒較易波動，但抑制焦慮的前額葉皮質則反應變慢，從而較易引起焦慮。