每晚只睡6小時缺水機會激增

抗利尿激素釋出少所致

美國賓夕凡尼亞州立大學分析了當地逾二萬名成人的尿液樣本，並記錄他們睡眠習慣。結果發現每晚只睡六小時的人，尿液會更濃，缺水機會比起睡八小時的人高出一成六至五成九。

專家解釋，此情況或與抗利尿激素有關，抗利尿激素原本是人體內一種賀爾蒙，亦會用作維持體內水分。

該激素會較常在夜間釋出，因此若睡眠時間太短，有機會令激素釋出時間也較短，因而令體內水分不足。

專家提醒，缺水有機會影響意識及情緒，甚至導致尿道炎或生腎石等問題，因此不容忽視，但當缺水時要補充多少分量水分才正確，目前仍未有定案。