【本報訊】除了芝士奶蓋飲品，水果茶亦極受年輕人歡迎，大大杯的水果茶裝着滿滿的果肉，看似健康有益，但其實是另一個致肥陷阱。尚營坊高級營養師蘇玥明表示，水果茶的果肉大多以糖水泡浸，或再額外加了糖水，才會香甜好味，再加上水果本身有果糖，以最常見的七百毫升容量水果茶飲品為例，即有八茶匙糖，超過每日建議攝取糖分上限。
若真的很想飲台式飲品，蘇建議選擇「寒天愛玉」，含較多的食用纖維，加上卡路里較低，一杯只有一百二十卡路里左右，另外亦可選擇仙草咖啡飲品，同樣是低卡之選。
她又建議市民主動要求低糖或走糖，這樣整杯飲品的卡路里可即時「打個折扣」，以珍珠奶茶為例，正常糖有五百卡路里，半糖可減至四百三十卡路里，若無糖更可減至三百六十卡路里。