【本報綜合報道】早睡早起精神好,此句話是老生常談,夜貓族總聽不入耳。美國最新研究發現,陽光有助減低抑鬱風險,愈夜睡,愈遲起,女性患抑鬱風險愈高。科羅拉多大學研究稱,早睡早起的女性患抑鬱症風險相對低,學者解釋,白天常接觸到的陽光,可減低患抑鬱風險,因此睡眠時間與時數直接影響健康。
該個針對超過三千二百名平均年齡五十五歲女性而進行的研究,發現早睡早起女性較一般人患抑鬱風險低一成二至兩成七,相反,經常「唔願瞓」的女性,患抑鬱風險會增百分之六。學者由此推斷,夜班工作人士會較白天工作人士易患抑鬱,而除了睡眠時間會影響精神健康,獨身、獨居、吸煙及睡眠質素差,也是抑鬱元兇。