人到中年少鍛煉 踢波觸發關節炎
【本報訊】俗語有謂「年紀大、機器壞」，不少中年人已經有關節炎、軟骨磨蝕、腳底筋膜炎或痛風等問題，註冊物理治療師陳啟泰指出，若運動神經疏於鍛煉，突然落場踢波，很容易誘發上述毛病：「踢緊波時未必會即刻覺得痛，所以愈玩愈樂極忘形，翌日一瞓醒，身體炎症就會開始發作，紅腫又痛。」
陳啟泰表示，街場多屬硬地，緩衝力較低，對運動者的下肢震盪力大，關節每一下受壓就增加炎症反應，容易造成勞損或發炎。關節不靈活又會增加運動創傷風險，最常在球場發生的人體創傷便是十字韌帶撕裂或斷裂。
傷十字韌帶 物理治療助愈合
十字韌帶用以穩定膝關節，陳解釋，十字韌帶斷裂後不會再生長，對生活的影響取決於日後有否需要進行劇烈運動或從事職業運動。職業選手多數會進行韌帶重建手術，在身體其他部位取出韌帶組織再填補在膝關節，配合適當的物理治療，一般可於九個月後完全康復。
不過，多數中老年個案都不會進行有關手術，大部分人會以非手術式的物理治療讓傷口自行愈合。物理治療主要是鍛煉大腿肌肉，尤其大腿後肌，用以代替失去的韌帶功能，一般需半年至一年便康復並行走自如，日後可繼續進行低強度運動。