常跑馬拉松 可防關節炎
【本報綜合報道】跑步傷膝蓋？美國托瑪士傑佛遜大學最新一項研究打破跑步傷膝蓋的迷思，發現長跑選手或經常參加馬拉松的人，膝部及髖部患關節炎的機率較常人低五成。研究學者指出，跑步的確會增加膝蓋等關節負重情況，但卻同時會增加骨質密度及擁有完美體重比例，令關節更健康。
研究人員分析六百七十五名馬拉松選手的膝及髖關節情況，這些選手平均年齡為四十八歲，他們於十九年間平均每周跑步近五十八公里，他們平均參與過七十六次馬拉松。
須保持正確跑姿
研究發現，馬拉松選手患關節炎的比例是百分之八點八，普通人患關節炎比例是百分之十七點九，跑得愈多馬拉松比賽的選手，關節炎發病率愈低。研究學者指出，上述研究反映長跑與減輕關節炎有關聯，但非人人適用，因錯誤或不當的跑姿會傷害關節，運動員要確保跑步姿勢正確。