研究：高溫室溫瑜伽效果無異
【本報綜合報道】不少人認為運動時大量流汗可加快身體排毒，例如高溫瑜伽更消脂。國際期刊《實驗生理學》最新一篇研究指出，高溫瑜伽的效果與一般室溫下練習瑜伽根本沒有大差別，兩者對減低心臟疾病的風險無異。高溫瑜伽反增加脫水及熱衰竭風險。
研究人員安排五十二名經常「久坐」但沒有心臟病的成年人參加實驗，年齡介乎四十至六十歲。他們分三組，第一組每周在攝氏四十度室內練習高溫瑜伽三次；第二組在攝氏約廿三度的室內練習瑜伽；第三組為對照組，沒有練瑜伽。十二周之後，研究發現，頭兩組人均減低血管斑塊在動脈積聚，有助預防心臟病及中風。
兩者消脂作用相若
不過，高溫瑜伽與室溫瑜伽沒有太大分別，並不會進一步減低心血管疾病風險，消脂效果亦差不多。學者認為，恒常練習瑜伽能改善健康。