聖誕和新年將至，節日氣氛日漸濃厚，社交聚會和慶祝活動頻繁，使用煙、酒和毒品的機會也相對較高。
吸煙是導致疾病及誘發癌症的主要危險因素之一。兩個長期吸煙者中，便有一個會因吸煙而提早死亡。如青年時便開始吸煙，三個吸煙者中，更有兩個提早死亡。二手煙和三手煙亦會危害家人和朋友健康。戒煙能立即帶來多方面好處，不僅可以挽回金錢損失，也會幫你重塑健康形象，保障自己和身邊人的健康。
酒精是一級致癌物，會帶來多種健康和社會風險。飲醉酒會為自身與他人帶來意外和暴力，暴飲會引致酒精中毒甚至死亡。長期飲酒會提高罹患多種癌症、肝硬化和心臟病等一系列長期病患機會。
節慶聚會中的毒品使用問題亦不容忽視。不法分子往往利用節慶引誘他人特別是青年吸食毒品，市民在社交場合應提高警惕，不要被不法分子利用。吸毒不能解決問題或減壓，更會危害健康，影響工作和家庭。
節日將至，我們鼓勵市民善用假期，借此建立健康生活習慣。有意戒煙人士可撥打衞生署戒煙熱線：1833 183或香港大學青少年戒煙熱線：5111 4333。如需要戒酒或抗毒協助，亦可以撥打東華三院遠酒高飛酗酒輔導熱線：2884 9876或禁毒處求助電話：186 186。預祝大家聖誕節快樂！
香港大學李嘉誠醫學院護理學院系列之三
香港大學李嘉誠醫學院護理學院助理教授 王文炳博士