筆者在缺肌症、評估運動課程及營養補充對促進全人健康效用研究的運動班干預組中，不約而同發現有糖尿病二型和糖尿前期的參與者，他們一般在運動時較易疲倦、易渴，部分糖尿病患者沒有明顯病徵，只在驗血時才發現，其他病徵還包括尿頻、易餓、體重驟降、皮膚或陰部痕癢、視力模糊和傷口難愈合等。
香港約有七十萬人患糖尿病，即每十人中有一人是病患，數目持續上升。以往糖尿病被認為是成人和長者病，但近年糖尿病患者中，較年輕者及青少年數目愈來愈多，成為本港最常見致命疾病中居第十位。
主要原因跟不良的飲食習慣、肥胖及缺乏運動有莫大關係。尤其肥胖，增加脂肪因子及其加速發炎的反應直接抑制肌肉細胞中的胰島素受體阻礙血糖的吸收；胰島素抗阻加上其他代謝功能障礙，也會導致許多二型糖尿病患者的血脂異常，增加患其他代謝症候群的風險。超過75％的二型糖尿病病例發生在肥胖、無運動的成年人中。BMI>35者，比BMI<23的人，患二型糖尿病風險高30倍。
一般來說，病情得到穩定控制下，病人開展醫護人員建議的輕至中等劇烈程度運動是有益的，不但能改善對胰島素的反應，減肥後更能減輕肥胖對糖尿病的影響。但進行較劇烈的運動計劃，尤其患有任何心血管、腎臟、神經、腎臟或視覺併發症，應先諮詢醫生和接受徹底的醫學評估。被評估有心臟病風險者，更應接受臨床的最大運動量測試。
香港中文大學營養研究中心
游頌輝
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