壓力大脾氣壞血糖隨時爆煲
糖尿病人需戒口，原來還要靜心，以免情緒波動影響血糖水平。內分泌及糖尿科專科醫生表示，太緊張或憤怒會刺激腎上腺素，致血糖水平超標。有IT男患糖尿病後，日常飲食清淡又勤做運動，但血糖水平仍波動強烈，原來因轉新工壓力大增，試過開完會「太谷氣」，血糖連飆兩度。他學會緊張時盡量深呼吸，放鬆心情，終保持血糖水平穩定。
四十四歲的楊先生任職IT行業，父母均患糖尿病，他四年前例行身體檢查赫然發現自己患二型糖尿病，血糖指數高達十九度，較一般人四度為高，需急送入院注射胰島素控制血糖水平。他回想患病前從不留意飲食，當時剛轉新工，應付新的客人，往往以甜食紓緩壓力，「一開完會個人好勞氣，就開條朱古力食，又請同事食；同事開完會好勞氣，又請我食朱古力。」
常驗血糖 揭問題所在
楊先生決心做運動和控制飲食，每日外出食飯前後都會「篤手指」驗血糖。不過，他今年六月到醫院驗血時，糖化血紅素達百分之十一，反映過去三個月平均血糖值超標，被護士責備他「亂食嘢」，要加藥降血糖。他轉用掃描式葡萄糖監測儀器，免篤手指之苦後勤加驗血糖，漸漸發現原來血糖水平受情緒影響，尤其當再轉工，新工作環境壓力較大，試過開會前血糖水平九度，開完會即升至十一度，「同個客傾完，聽到好無理的要求，個人又好嬲。」他睡前驗血糖為七至八度，翌晨起床未吃早餐前，居然反升至九至十度。找到問題所在，楊先生學會做放鬆運動，例如緊張時深呼吸，提醒自己不要動氣，保持血糖穩定。
內分泌及糖尿科專科醫生盧國榮表示，情緒起伏會刺激腎上腺素和賀爾蒙，從而影響血糖水平。一般人血糖水平是四度，糖尿病人空肚時以六度為可接受，但情緒大起大落，血糖可升至超過十度。如果把壓力帶到床上，晚上睡覺仍「心掛掛」，睡眠質素差，就算剛起床空肚，血糖水平仍可能超過十度。
易損耗血管現併發症
盧醫生說，血糖水平愈高，對血管損耗愈快，愈快出現併發症，包括中風、腎衰竭、糖尿眼、手腳麻痹甚至爛手爛腳。若血糖水平持續達十至二十度，可於二十年內出現併發症徵狀；若血糖持續三十幾度，惡化加速，五至六年內有併發症。
記者張汶樂